 12.11.2019 |
Абсолютный слух для Android – специализированное приложение для повышения знаний и улучшения навыков в музыкальной грамоте.
Описание для Мой Тренер
🔥🔥🔥 МОЙ ТРЕНЕР ОБНОВИЛСЯ И СТАЛ ЛУЧШЕ!🔥🔥🔥
Вместе с тренерами-профессионалами мы запустили новую версию приложения, оставив лучшее и добавив много полезных функций.
✔ Большое количество различных тренировок. Табата, комплексные тренировки, тренировки на различные участки тела. База тренировок постоянно обновляется.
✔ Большая обновляющаяся база упражнений для дома, зала и спортивной площадки.
✔ Полная информация об упражнениях, правильные шаги выполнения, советы тренеров и противопоказания. Выбирай лучшие упражнения для себя и становись сильнее.
✔ Удобный дневник тренировок. Расписание тренировок, напоминания – поводов пропускать тренировки будет меньше.
✔ Отличный режим тренировки. Паузы, время, подходы. Показ шагов выполнения упражнения и прогресса тренировки.
✔ История активностей и статистика.
✔ По желанию можно создать профиль и получать персональные рекомендации по тренировкам и сохранять информация между устройствами.
✔ Регистрация активностей — теперь сделать свою тренировку из своих упражнений и активностей стало еще проще.
✔ Проверенная информация тренерами-профессионалами.
✔ И многое другое. Качайте, пробуйте. Приложение бесплатное и не требует регистрации.
Если хочешь привести себя в форму и улучшить здоровье, это фитнес-приложение — лучшее решение!👍
В приложении добавлены следующие тренировки:🎁😘
✔ Общие тренировки на различные группы мышц.
✔ Выбирайте уровень сложности, и становитесь лучше, следуя рекомендациям.
✔ Отработка упражнений: подтягивания, отжимания, приседания, брусья, пресс, отжимания обратным хватом. Даже если вы новичок, то пройдя тренировку сможете делать 30 подтягиваний или 120 отжиманий.
✔ Тренировки по протоколу Табата: 4-х минутные круговые тренировки с высокой интенсивностью выполнения. Эффективность тренировок доказана учеными.
✔ 7-минутная тренировка – одна из самых известных коротких тренировок на каждый день. 7 минут в день для поддержания и улучшения здровья и физической формы.
✔ Функциональные тренировки, составленные профессиональными тренерами.
✔ И многие другие.
Приведи себя в форму с бесплатными упражнениями и десятками уровней сложности, бросающими вызов твоей силе и выносливости. Персональный фитнес-план — ключевой фактор успеха и твоего идеального тела.
ТРЕНИРУЙСЯ ВЕЗДЕ И ВСЕГДА💪
Фитнес-приложение Мой Тренер можно использовать для занятий дома и на улице. Для простых упражнений нужно лишь базовое оборудование, а можно обойтись и вообще без него!
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ📑
Мой Тренер напомнит тебе о предстоящей тренировке тогда, когда тебе будет удобно.
ГИБКИЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК🕐
Начинай тренироваться при помощи собственного набора самых эффективных упражнений. Совмещай тренировки и планируй на разные дни разные тренировки.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВСЕХ😎
Приложение Мой Тренер подходит как начинающим, так и профессиональным атлетам. Предлагаемые нами упражнения проверены временем и невероятно эффективны:
✔ Бег
✔ Отжимания
✔ Подтягивания
✔ Приседания
✔ Упражнения для пресса
✔ И многие другие
Остается выбрать, сколько подходов каждого упражнения ты можешь выполнить, и приложение подскажет правильный уровень нагрузки. С каждым повтором уровень сложности будет расти до тех пор, пока выполнить повтор не станет слишком тяжело.
При регулярных занятиях видимого результата можно добиться уже через 12 дней!💪🏆
Фитнес-приложение Мой Тренер — это:
✔ Классный дизайн
✔ Тренировки и упражнения от профессионалов
✔ Расписание занятий
✔ Удобные ненавязчивые уведомления
✔ База упражнений
✔ Статистика прогресса
✔ РЕЗУЛЬТАТ!
Независимо от того, работаете вы над лишним весом или просто хотите вести более активный образ жизни, ваш смартфон можно использовать в качестве персонального тренера, а не только для воспроизведения музыки и общения в социальных сетях.
Мы подготовили для вас обзор лучших приложений для тренировок, который включают в себя всё необходимое начиная от подробных пошаговых инструкций для дома и заканчивая возможностью составить собственную программу для тренажерного зала. Советуем протестировать несколько из них и выбрать наиболее подходящее.
Freeletics Bodyweight
Freeletics включает в себя сотни тренировок, которые охватывают различные группы мышц и уровни физической подготовки. Все упражнения предназначены только для работы с собственным весом и снабжены пошаговыми инструкциями. Платные пользователи получают доступ к будущим тренировкам, анализу их производительности, а также режиму обучения «2×2», который требует совсем небольшого пространства для занятий.
Seven
Сегодня доступно множество семиминутных тренировочных программ. Однако одной из лучших является Seven от компании Perigee. Оно предлагает тренироваться 7 минут в день в течение 7 месяцев с помощью специального трекера для отслеживания результатов.
Все упражнения направлены на проработку всего тела, а специальные 3D-руководства, помогут правильно выполнить каждое из них. Чтобы немного развлечься, можно бросить вызов друзьям для небольшого дружеского соревнования. Платный клуб 7 Club за 10 долларов в месяц предоставит индивидуальные планы занятий.
Sworkit
Sworkit отличается универсальностью и невероятным разнообразием. Для каждого занятия оно случайным образом генерирует новый комплекс упражнений. Предварительно необходимо выбрать, что вы хотите делать: наращивать силу, заниматься йогой, кардиоупражнениями, растяжкой, пилатесом.
Затем, после того как вы укажете нужную продолжительность — Sworkit создаст для вас индивидуальную программу, которая не даст заскучать, как это обычно бывает при регулярных занятиях. Премиум-версия даёт ещё больше функциональности: выбор между вариантами упражнений, историю тренировок, возможность мониторинга прогресса.
JEFIT
JEFIT.com понравится тем людям, которые хотят заниматься силовыми тренировками и бодибилдингом. Оно имеет большую базу тренировочных программ, отсортированных по группам мышц. Имеются подробные инструкции, встроенный планировщик, журнал упражнений, трекер прогресса, многочисленные таймеры и синхронизация с профилем на сайте JEFIT.
Keelo
Keelo фокусируется на коротких интервальных тренировках высокой интенсивности, которые не отнимают много времени, но сжигают много калории. Охватывается весь спектр занятий — от тренировок только с собственным весом до базовых весов и тренажёрами в спортивном зале. Независимо от того, что вы запланировали, это займёт всего 7-20 минут.
Видеоинструкции упрощают задачу, а интеграция с Apple Health позволяет обмениваться данными с другими фитнес-приложениями. Премиум-подписка начинается с 13 долларов в месяц, предоставляет такие дополнительные функции, как разблокировка всех тренировок, разминки, упражнение для расслабления и общение в публичном чате с единомышленниками.
Доступно только для iPhone.
ASICS Studio
ASICS Studio предоставляет доступ к неограниченным аудиотренировкам и помогает заниматься различными видами фитнеса: силовыми и кардиотренировками. Занятия проводят профессиональные тренеры и сопровождаются энергичной музыкой, которую при желании можно отключить. А также имеются звуковые подсказки, которые позволяют легко следить за своим темпом.
Вы можете скачивать тренировки на телефон для их просмотра без доступа в интернет. Приложение синхронизируется с утилитой «Здоровье» на вашем iPhone для хранения данных о ваших занятиях. Приложение поставляется с бесплатной 14-дневной пробной версией, после окончания которой нужно будет заплатить, чтобы продолжить им пользоваться.
Доступно только для iPhone.
Workout Trainer
Workout Trainer от Skimble предлагает тысячи бесплатных тренировок с пошаговыми видеоинструкциями. Они помогут быстро достичь любые цели — хотите вы иметь пресс с шестью кубиками или набрать мышечную массу.
В дополнение к встроенным тренировочным программам пользователи могут создавать свои индивидуальные тренировки и обмениваться ими друг с другом. Премиум-подписка открывает новые возможности — HD-видео, больше упражнений и удаление рекламы.
Aaptiv
Aaptiv предлагает аудиотренировки для самых различных целей в комплекте с музыкальными плей-листами. Пользователи могут выбирать то, что им нужно из более чем 2 500 вариантов занятий: бег, езда на велосипеде, высокоинтенсивные интервальные тренировки, марафон и многое другое. Тренировки могут быть настроены на расстояние, продолжительность, интенсивность и количество сожжённых калорий.
Fitbit Coach
Fitbit Coach помогает сформировать индивидуальный план тренировок и рацион для получения максимальной энергии в течение дня. Если у вас есть фитнес-трекер Fitbit, то установка Fitbit Coach на смартфон просто обязательна.
Fitbit Coach использует ежедневную активность, записанную фитнес-трекером, чтобы рекомендовать подходящие упражнения для максимальной продуктивности. Например, если вы укажите, что нагрузка сегодня была слабой, то в следующий раз получите более сложную задачу. Fitbit Coach предлагает сотни тренировок, но за это придётся заплатить 8 долларов в месяц.
PEAR Personal Fitness Coach
PEAR Personal Fitness Coach — это аудиотренировки с гидом, предоставляющие пользователям широкий спектр упражнений для разнообразных уровней физической подготовки. Они будут адаптироваться в зависимости от ваших результатов. Приложение поддерживает работу с различными фитнес-трекерами, позволяет отслеживать уровень нагрузок и обмениваться показателями с другими фитнес-приложениями.
У PEAR есть бесплатный уровень с ограниченным выбором занятий. Чтобы извлечь максимальную пользу, понадобится премиум-подписка за 6 долларов в месяц, которая даст неограниченный доступ к библиотеке упражнений и дополнительным функциям.
MapMyFitness
MapMyFitness содержит более 600 различных фитнес-упражнений и поддерживает синхронизацию более чем с 400 устройствами (включая Android Wear и Apple Watch), чтобы видеть полную картину спортивных результатов. Map My Fitness сохраняет данные о темпе, пройденном расстоянии, сожжённых калориях на основе данных GPS. Премиум-версия предлагает индивидуальные программы и возможность контролировать частоту сердечного ритма.
StrongLifts 5×5
StrongLifts хорошо подойдёт для новичков и атлетов, вернувшихся в силовой спорт после долгого перерыва. Её главное достоинство — простота. В основе стоит — одноимённая программа силовых тренировок, которая представляет из себя пять подходов по пять повторений из пяти упражнений с произвольным весом. Она включает в себя жим штанги лёжа на горизонтальной скамье, жим штанги над головой стоя, приседания со штангой, становая тяга, тяга штанги к поясу в наклоне. Получается всего три 45-минутных тренировок в неделю.
Приложение дополнено видеоуроками, графиком с упражнениями, который легко настраивается под себя. Выполненные подходы и повторения можно отмечать прямо во время упражнения. При регистрации повторений StrongLifts 5×5 показывает график прогресса в еженедельном или ежемесячном представлении. Покупка тарифа Power Pack открывает дополнительные программы для рук, мышц, голеней.
You Are Your Own Gym
Вам не нужно дорогое членство в спортзале или громоздкие тренажёры, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. You Are Your Own научит использовать собственный вес для выполнения более 200 упражнений, которые основаны на системе Марка Лоурена. Он оттачивал свою программу в течение десяти лет при подготовке около тысячи солдат в США.
Несмотря на это, она подходит для всех уровней подготовки, мужчин и женщин. Вам не потребуется ничего, кроме пола! Голосовые подсказки и видео покажут вам, что именно нужно делать. После прохождения 10-недельной фитнес-программы вы приобретёте новое тело.
Yoga Studio
Yoga Studio от Gaiam включает библиотеку более чем из 70 уроков по йоге и медитации продолжительностью от 10 до 60 минут. Упражнения разного уровня сложности предназначены для развития силы, гибкости, умения расслабляться. Более продвинутые пользователи могут создавать собственные тренировки из библиотеки, в которую входит почти 300 поз из 20 блоков. Инструкции можно скачивать на телефон и воспроизводить позже, без подключения к интернету.
Pocket Yoga
Теперь вы можете носить с собой собственную студию йоги с Pocket Yoga, которое позволяет практиковать древнее искусство асанов. Pocket Yoga содержит подробные инструкции для сотен различных поз в комплекте с рецензиями на правильное выполнение каждой и влиянием на здоровье. Доступны три вида практики с тремя уровнями занятий, которые отличаются по степени сложности и продолжительностью.
Загрузка...
