Содержание
Поговорим о проекциях? Что это такое? И почему, когда нас в чем-то незаслуженно (как нам кажется) обвиняют, мы можем смело отвечать: "Это твои проекции!"
Начнем как всегда с примера. Водитель несется по городу, нарушая все мыслимые правила, звучно ругаясь и подрезая другие автомобили. И вот утыкается он в пробку под мостом. Открывает окно и какому-то вполне добропорядочному гражданину кричит: «Ты ездить научись, водишь как ненормальный!».
Вот и проекция. То есть приписывание своих качеств и свойств другому, обычно неосознанное. Впервые об этом механизме заговорил Фрейд. Мы же помним еще с детства всякие поговорки: «По себе других не судят» и пр.
В психологии проекцию называют защитным механизмом психики. Почему? Потому что тем самым человек снимает ответственность с себя («не мы такие – жизнь такая»). Мы можем проецировать на других не только свои отрицательные качества. Например, юная восемнадцатилетняя девушка может писать стихи, где будет описывать своего возлюбленного – брутального парня, тонким и творческим. Или ревнивый любвеобильный муж постоянно подозревает жену, хотя у самого «рыльце в пушку».
Этот механизм формируется еще в детстве. Например, родители усердно говорили, что «злиться – плохо!» То есть это качество запрещалось проявлять, а ведь это тоже такой важный механизм. Поэтому он остается где-то в более глубоких слоях нашей психики – в себе мы его с тех пор отрицаем, а вот в других – замечаем. Как в цитате с бревном и соринкой.
Чем опасны проекции? Тем, что приводят к ошибочному восприятию реальности. Механизм проекций легко можно отследить на примере тестов с нечеткими фигурами, на которых не видны их эмоции или действия двусмысленны. Например, Рисованный Апперцептивный тест (РАТ) Мюррея.
Как найти и вычислить проекции:
1. Проекции часто скрываются в оценках, например «Ты какой-то нервный».
2. Проекции часто кроятся за попыткой «говорить за других», например «Я точно знаю, что он думал, что я этого не узнаю». Как вы об этом знаете? Как вообще кто-то может ТОЧНО и наверняка знать мысли другого?
3. И конечно, проекции скрываются там, где нам КАЖЕТСЯ, что о нас думают. Да, ключевое слово кажется. Может и правда начальник нас недолюбливает, а может он поругался с другом и поэтому повысил голос.
Проекция она словно тень, боится света. Поэтому главный способ узнать, почему кто-то «какой-то нервный» или «косо на меня смотрит» спросить об этом. Однако, не в форме утверждения, мол «знаю, ты меня терпеть не можешь». А в форме «Мне кажется», и конечно начинать диалог не с «Ты такой-то», а например, «Я чувствую какую-то недосказанность», то есть со СВОИХ ощущений.
Мир человеческих отношений сложен и, к сожалению, не всегда приносит нам радость. Нередки моменты, которые вызывают обиду и горечь, раздражение или разочарование. Это тяжелые чувства, от которых хотелось бы избавиться, и человек неосознанно научился защищать свою психику от чрезмерных перегрузок и негатива. Первым механизмы психологической защиты изучил и описал З. Фрейд, определив, что одним из наиболее древних и примитивных механизмов является проекция.
Что такое проекция
Знаете, как работает проектор? Он переносит изображение с фотопленки на экран. Также и человек нередко переносит, проецирует свои чувства, мысли, желания на других. Чаще всего это неприятные мысли и желания. Стыд и чувство вины – тяжелые переживания, и человек стремится избавиться от них, чтобы не травмировать свою психику. Причем не просто выносит свои грехи и темные помыслы из своего сознания, а наделяет ими других людей. Так ему проще – не нужно обвинять себя, ведь другие ничем не лучше, а даже и хуже.
Так, наиболее ревнивыми всегда бывают мужья, которые сами не прочь изменить жене. Но раз у них подобные мысли и желания возникают, то у женщины они тоже должны быть? И в этом есть своя, хоть и извращенная, логика. А жена, обвиняющая мужа в лишних тратах на «его прихоти и игрушки», сама не слишком экономна. Ей же так хочется эти туфли или блузку, но муж нисколько ее не лучше. А осуждая своих соседей или коллег, мы вспоминаем прежде всего те неприятные качества, которые присущи нам самим.
Вы скажете: это плохо, и я так никогда не делаю. Нет, не тешьте себя иллюзиями, все так делают, и вы тоже.
Как это работает
Защитный механизм проекции присущ всем людям и формируется в самом раннем детстве. Он рождается из запретов, которые диктует нам социум. В процессе воспитания складываются и закрепляются в сознании представления о плохом и хорошем, о дозволенном и недопустимом. Ребенок очень рано начинает понимать, что проявлять агрессию, обижать слабых, оскорблять других людей, отбирать игрушки – это плохо. Чем старше становится человек, тем больше запретов диктует ему общество. Они создают условия для негативных переживаний, ведь даже желать запретное – это плохо, недопустимо. И человек стремится защититься от этих неприятных эмоций, выйти из внутреннего конфликта между желаемым и допустимым. Вот и возникает известная всем реакция: «Ты сам(а), виноват(а)!»
Проекция – один из древнейших видов психологической защиты, и механизм ее прост. Он всегда работает по следующей схеме:
- Индивид ощущает дискомфорт, стыд, раздражение, причиной которых являются запретные желания и его неправильное, с точки зрения социальных норм, поведение.
- Стремясь избавиться от негативных эмоций, человек выносит неприемлемые желания и побуждения за пределы своего сознания.
- Приписывает эти побуждения другим людям, чтобы не было самому так стыдно, ведь «все такие, все так делают».
Поэтому «старые девы», озабоченные своими «неправильными» мыслями и желаниями, так энергично борются с «развратом» молодежи. А пьяница в моменты трезвости с гневом клеймит позором соседа-алкоголика.
Механизм проекции подливает масло и в огонь межнациональных конфликтов, потому что чаще всего представители одной нации обвиняют своих врагов в грехах, присущих им самим. И чем больше этих грехов, тем агрессивнее становятся люди. Чаще всего мы обвиняем тех, кого сами же обидели. Почему? Чтобы не было стыдно и чтобы не чувствовать себя виноватыми.
Громче всех обвиняют чиновников в воровстве те люди, которые и сами бы не прочь погреть руки, но этой возможности не имеют. И отвергая собственные желания, эти обличители проецируют их на тех, у кого такая возможность есть.
Проекция и эмпатия
Проекция связана не только с постыдными мыслями и асоциальными желаниями. Процесс переноса эмоциональных состояний лежит в основе такого важного социально-психологического явления, как эмпатия. Под эмпатией в психологии понимается способность человека переживать те же чувства, что и его партнер. Это сострадание, сочувствие, которое основано на личном эмоциональном опыте. Именно этот опыт индивид и переносит на других людей, представляя, что они должны чувствовать в знакомой ему ситуации. Поэтому страдания или радость другого может понять только тот, кто сам страдал и радовался.
Без способности проецировать свой эмоциональный опыт невозможно взаимопонимание. Хотя не всегда проекция отражает объективное состояние дел. Мы можем сопереживать человеку, думать, как ему плохо, ведь в схожей ситуации нам было очень тяжело. Но это не значит, что тот человек действительно страдает. Люди-то разные, и обстоятельства, в которых они оказываются, тоже разные. Но чем более эмоционально близки индивиды, тем более точно они понимают состояние друг друга.
Виды проекции
Проявления проекции в нашей жизни и в отношениях с другими людьми разнообразны. Обычно выделяют 4 основных ее вида:
- Атрибутивная проекция основана на приписывании индивидом мотивов своего поведения другим людям. Обычно это осуждаемые обществом или неприемлемые самим человеком побуждения. («Жадина!», — кричит ребенок сверстнику, не желающему угощать его конфетой).
- Комплиментарная проекция в чем-то противоположна атрибутивной и проявляется в приписывании себе качеств, противоположных тем, которые отвергаются. («Я сильный и смелый, а ты просто трус и слабак!»).
- Рациональная – это оправдание своих ошибок и провалов через обвинение других в каких-то недостатках, слабостях, непрофессионализме. («Проект был бы удачным, если бы со мной в команде не работали такие бездари и лентяи». «У нас был бы идеальный брак, если бы муж больше заботился о семье»).
- Аутическая проекция – это проецирование своих потребностей во внешний мир. Ее хорошо иллюстрирует поговорка: «Рыбак рыбака видит издалека». Голодный человек прежде всего обращает внимание на пищу, а женщина, пережившая измену мужа, среди окружающих мужчин видит только предателей и изменников. Других она просто не замечает.
Нередко в поведении человека и его восприятии окружающего мира разные виды проекции взаимодействуют. Особенно это характерно для неуверенных в себе людей, отягощенных комплексами и чувством вины.
Минусы и плюсы проекции
Хоть эта психологическая защита относится к естественным реакциям нашей психики на сложные социальные ситуации, но минусы ее очевидны и видны, можно сказать, невооруженным глазом. К ним можно отнести следующие последствия использования проекции:
- искажение реальности – мы видим не то, что есть на самом деле, а то, что нам хотелось бы;
- неадекватная оценка поведения других людей;
- межличностные конфликты из-за приписывания партнерам наших собственных грехов;
- скрывая за проекцией свои недостатки, человек не стремится от них избавиться.
Однако проекцию не зря относят к механизмам психологической защиты. Вытеснение из сознания тех мыслей и побуждений, которые сам человек считает вредными, плохими, помогает ему справиться с внутренним конфликтом. В ином случае этот конфликт бы мог привести к развитию таких заболеваний, как неврозы, психозы, депрессии. Ведь, согласитесь, тяжело постоянно винить только себя. То, что проекция защищает человека от разрушительного чувства вины, это несомненный плюс.
Вторым плюсом является роль проекции в эмпатии, о чем уже говорилось выше. Благодаря этому механизму мать понимает, что чувствует ребенок, которому не купили желанную игрушку, а учитель знает, что переживает получивший двойку ученик. Без проекции мир превратился бы в скопище черствых, бесчувственных и замкнутых на себя эгоистов.
Проекция, как и другая психологическая защита, необходима нам, так как она предохраняет психику от травмирующих переживаний и помогает строить отношения с окружающими. Но зная минусы и опасности проекции, нужно контролировать свои мысли и поведение, ограничивать свое стремление сваливать все на других и винить их во всех бедах.
Проекция — одна из примитивных психологических защит человека. Как и остальные психологические защиты, Проекция искажает истинную реальность, чтобы сделать (!бессознательно искажает, конечно!) жизнь более сносной. Проекция позволяет человеку жить с "закрытыми на себя и свою жизнь" глазами. Не испытывать ту боль, которую можно испытать осознанностью.Она формируется еще в детстве и, если человек не удосуживается развиваться и осознавать себя и свою жизнь, сопровождает его на всем жизненном пути.
Пример из наблюдения за детьми:
Новенький мальчик пришел во двор и идет играть с детьми в песочницу.
Сел в песочницу. Сгреб под себя все игрушки и, всем вокруг ,на посягательства ответил "Не дам".
Мама, женщина очень ухоженная и спокойная, наблюдает за этим с каменным лицом.
Мальчику стало скучно и он начал отбирать у других детей игрушки. До этого остальные дети весело играли и менялись друг с другом игрушками. Дети ему игрушки не дали. Мальчик в слезы и к маме "Мама, там дети все злые, ничего мне на дают!! Жадины"
Мама, со словами "Я ж тебе говорила, ничего здесь делать, здесь живут одни враждебные, невоспитанные отбросы!", утащила мальчика домой.
Домашнее задание. Ответьте на вопросы: Что произошло в песочнице? Что было важно для мамы? Какими качествами обладают мама и мальчик? К чему приведет такое поведение?
Человеку очень важно знать, в глубине души, что он умный, принимаемый обществом, красивый, успешный и молодой. Важно то, что в его окружении с детства считалось ценностями. Для кого это это красота и молодость, для кого-то социальная успешность, для кого-то доброта, для кого-то порядочность.
И вот незадача, практически каждый человек в своей жизни может и постоянно сталкивается с ситуациями, когда он не соответствует своему или навязанному обществом и культурой идеалу.
Пример из жизни взрослых:
Две подруги за разговором обсуждают свои семейные проблемы.
Одна из подруг , Людмила, говорит: "Представляешь, какая у меня подлая и лживая свекровь. Она меня просто ненавидит и точно хочет, чтобы мы с Сергеем развелись. Ревнует что-ли. Приезжаем к ним в гости, а она носится вокруг нас, такая вся милая, улыбчивая. Постоянно всем помогает, постоянно рада нас видеть. И со мной так фальшиво и заботливо щебечет, какая я замечательная жена и мама. А потом , небось, со своими бабаками меня обсуждает, какая я плохая жена.Прям противно."
"Да, — отвечает ей Светлана, "Тяжело тебе, представляю. И как ты себя с ней ведешь?"
"Ну как, я же воспитанный человек, и мужа жалко. Улыбаюсь ей, терплю, комплименты ей говорю и об ее огурцах долбанных и помидорах разговариваю"
"Да, ты прям молодец, какая же ты добрая. Если бы не твоя порядочность. Пойдем выпьем вечерком без мужей, чтоб поскучали. А то на шею сядут" — поддерживает ее Светлана.
Домашнее задание: Какими качествами характера обладают подруги? Что на самом деле происходит в душе у свекрови, Светланы и Людмилы?
Взрослый и зрелый человек понимает, что совершенства не бывает, что ошибки — это норма человеческой жизни
Проекция — это тенденция сделать среду ответственной за то, что исходит из самого человека. Проекция — любимая защита (конечно неосознаваемая) у людей, которые живут в жизненной стратегии Жертвы (аутсайдера). Вокруг них всегда есть люди, обстоятельства и события, которые их расстраивают , и от них не зависят.
Еще пример и поговорим о выходах: 🙂
Женщина 45 лет подходит с утра к зеркалу. На несколько секунд у нее в голове мелькают наброски мыслей: Морщины, живот толстый, лицо уставшее..
Она говорит себе бодро: "Какая я красотка! Кому ж я достанусь" и идет на работу.
В обед ,с коллегой бухгалтером из соседнего отдела, женщиной 39 лет лет, сильно располневшей и уставшей от жизни, — Беседуют в кафе.
И все темы их обсуждений в течение часа:
"Ой, а ты видела как Светка разожралась?
-Да, сдают бабы, еще красоткой себя считает.
— А я была на встрече выпускников неделю назад, такие все старые. особенно Женщины.
Домашнее Задание: Предлагаю вам на примерах попробовать разобрать суть и понять, что герои историй скрывают от самих себя?
1. Проанализируйте разговоры окружающих вас людей и попробуйте увидеть Проекции.
2. Начните себя ловить на Проекциях в мыслях, чувствах и интерпритациях событий.
3. Старайтесь в каждой ситуации, когда возникает проекция и вы ее отследили, проработать по Технике "Позиции Восприятия"
4. Какие проблемы скрывала от вас Проекция? Берите и работайте над собой и своей жизнью.
Осознанности вам и личностного Роста. Живите настоящую, а не самообманную ,иллюзорную жизнь, так, ПРАВДА, интереснее!
Загрузка...
